我每頓餐大概需要一定時間才吃完(進餐時間20~30分鐘)
如果我有任何胃腸道不適或者飽腹感,我會立即停止進食
我一天的液體攝入量至少達到2000毫升(包括湯、水、牛奶等)
我會在餐前30分鐘喝水或者餐后30分鐘喝水以把液體和固體食物分開
我會吃辛辣刺激的食物(如辣椒、花椒、胡椒、洋蔥等)
我會按照醫(yī)務人員的建議服用復合維生素和礦物質片或滴劑
我一天攝入的蛋白質總量約為60~80克(總量舉例:一杯牛奶、一個雞蛋、二兩豆腐、三兩魚蝦或肉、適量主食)
我會選擇蛋白質含量豐富的食物(如魚、蝦、蛋、奶或豬、牛、羊肉等精瘦肉類)
我會攝入高脂肪、高能量的食物(如甜品、巧克力、油炸食品、燒烤等)
我會減少每天攝入主食的總量(如粥、餛飩、面條、土豆泥、南瓜泥等)
如果吃零食或者加餐的話,我會選擇低能量、飽腹感強的食物(如低糖水果、牛奶)