睡眠質(zhì)量與學(xué)習(xí)效率
1. 您目前是哪個(gè)階段的學(xué)生
初中
高中
大學(xué)
其他
2. 您每天晚上的入睡時(shí)間是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-0:00
0:00之后
3. 您每天早上的起床時(shí)間是?
6:00之前
6:00-7:00
7:00-8:00
其他
4. 您每晚的睡眠時(shí)間大約是?
少于6小時(shí)
6-7小時(shí)
7-8小時(shí)
8小時(shí)以上
5. 您認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量如何?
非常差
差
一般
好
6. 以下哪些因素會影響您的睡眠質(zhì)量?
學(xué)習(xí)壓力
使用電子設(shè)備(如手機(jī)、電腦)
飲食習(xí)慣
噪音干擾
其他
7. 您是否經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉?
是,每天都鍛煉
是,但不是每天都鍛煉
很少鍛煉
從不鍛煉
8. 您認(rèn)為身體鍛煉對您的睡眠質(zhì)量有何影響?
顯著提高睡眠質(zhì)量
略有提高睡眠質(zhì)量
沒有明顯影響
略有降低睡眠質(zhì)量
顯著降低睡眠質(zhì)量
9. 您是否嘗試過通過調(diào)整睡眠習(xí)慣來改善睡眠質(zhì)量?
是
否
10. 您嘗試過哪些方法來改善睡眠質(zhì)量?
調(diào)整作息時(shí)間
減少使用電子設(shè)備
改變飲食習(xí)慣
增加身體鍛煉
關(guān)閉
更多問卷
復(fù)制此問卷