匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表(PSQI)

指導(dǎo)語：下面一些問題是關(guān)于您最近一個月的睡眠狀況，這僅僅與您的睡眠習(xí)慣有關(guān)。請選擇或填寫最符合您近一個月白天和晚上實際情況的選項，并盡可能地做精確回答。其中劃有橫杠的部分是需要自己填寫。該數(shù)據(jù)僅用于實驗研究，將會對其進行保密，請按真實情況填寫。

1．在最近一個月中，您晚上上床睡覺的時間通常是_________ 點鐘。
2．在最近一個月中，您每晚通常要多長時間才能入睡（從上床到入睡）:_________ 分鐘。
3．在最近一個月中，您每天早上通常_________ 點鐘起床。
4.   在最近一個月中，您每晚實際睡眠的時間為_________ 小時（注意不等同于臥床時間，可以有小數(shù)）。

從下列問題中選擇一個最符合您的情況的選項作為答案。

5．在最近一個月中，您是否因下列情況影響睡眠而煩惱，并描述其程度：

A．入睡困難（不能在30分鐘內(nèi)入睡）
B．夜間易醒或早醒
C．夜間去洗手間
D．呼吸不暢
E．咳嗽或鼾聲高
F．感覺冷
G．感覺熱
H．做噩夢
I．疼痛不適

J．其他影響睡眠的事情

6．在最近一個月中，總的來說，您認為自己的睡眠質(zhì)量:
7．在最近一個月中，您是否要服藥物（包括醫(yī)院和藥店購買的藥物）才能入睡:
8．在最近一個月中，您是否在開車、吃飯、或參加社會活動時時常感到困倦:
9．在最近一個月中，您在完成事情上是否感到精力不足:
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