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廣州南洋理工職業(yè)學院2024年心理健康知識競賽
基本信息：
姓名：
學院：
班級：
學號：
一、常識題（共5題，每題2分）
1. 心理健康教育中心（簡稱：心理中心）的位置在哪里？（）
A.圖書館三樓，青春廣場南側(cè)
B.博愛湖西側(cè)
C.四飯?zhí)萌龢?/label>
D.學校就沒有心理中心
2.學校心理咨詢預約方式有（）
A.打電話020-37987301預約
B.學校官網(wǎng)預約
C.南洋心晴公眾號預約
D.現(xiàn)場預約
E.以上都是
3. 大學生心理健康日5.25的諧音是 ()
A.我愛我
B.我是我
C.我要我
4. 今年“10.10”心理健康系列活動的內(nèi)容包括（）
A.心理情景劇大賽
B.“十佳心理委員”評選
C.心理健康講座
D.健康義診及心理繪畫沙龍
E.以上都是
5.“抑郁發(fā)作”的特點不包括（）
A.思維緩慢
B.思維中斷
C.情緒低落
D.語言動作減少和遲緩
二、單項選擇題（共20題，每題2分）
1.當你心情十分糟糕，自己無法平復的時候，以下哪種方法不可?。浚ǎ?/legend>
A.找同學傾訴
B.尋求輔導員等其他老師幫助
C.求助于心理中心
D.自己默默忍受
2. 當你感覺輔導員不理解你，故意針對你時，以下錯誤的應(yīng)對方式是（）
A.找同學或者朋友確認自己的感受是不是真實的
B.想辦法了解原因是什么
C.去心理中心尋求幫助
D.無所謂，你不讓我好過，我也不讓你好過，以后故意對著干。
3. 學生應(yīng)該怎樣對待心理健康普查（）？
A.耽誤時間，隨便應(yīng)付一下就行
B.不能如實填寫，會測出病的
C.保持平常心，根據(jù)自己實際情況填寫
D.我也不知道怎么辦，壓力好大
4.某生某科考試未及格，其一直認為這是因為自己得罪過任課老師。此時， 幫助他的重點是（）
A.正確認識挫折
B.加強自身修養(yǎng)
C.改變不合理觀念
D.優(yōu)化自身人格品質(zhì)
5.大一新生小李進入大學一個月很不適應(yīng)，他應(yīng)該（）
A.偷偷跑出學校，不告訴任何人
B.把消極情緒發(fā)泄到其他人身上
C.一個人默默哭泣、不斷懷疑自我
D.向輔導員、心理老師求助
6. 大學新生可能遇到的適應(yīng)性問題包括（）
A.宿舍環(huán)境和食堂
B.寢室人際關(guān)系
C.上課節(jié)奏和教學內(nèi)容
D.以上都是
7. 如果室友在半夜打游戲，影響到了你的休息，以下正確的應(yīng)對方式是（）
A.主動溝通，向他提出聲音小點的訴求
B.大聲斥責，怒罵他不尊重別人
C.默默忍受，之后伺機找機會報復
D.聯(lián)合其他室友孤立他
8．下列四種人際交往態(tài)度，哪一種是健康的、積極的（）
A.我不行——你行
B.我不行——你也不行
C.我行——你不行
D.我行——你也行
9. 交往雙方能否形成一段親密關(guān)系，關(guān)鍵在于各自能否（）
A.改善交往情境
B .向?qū)Ψ绞┮远骰?/label>
C.增加交往頻率
D.向?qū)Ψ阶髡鎸嵉淖晕冶砺?/label>
10. 心理異常按程度由輕到重排列，應(yīng)為 （）。
A.心理障礙，心理疾病，心理問題
B.心理疾病，心理問題，心理障礙
C.心理疾病，心理障礙，心理問題
D.心理問題，心理障礙，心理疾病
11. 有兩個學生，他們各自對自己即將到來的期末考試的成績預期是：甲生80分，乙生100分。結(jié)果，兩人都考了85分。甲乙二生的心理挫折，最可能出現(xiàn)的情況是（）
A. 甲生的挫折心理大于乙生
B. 甲生的挫折心理小于乙生
C. 兩生一樣大
D. 無法判定
12. 當我們遭遇不良情緒時，正確的處理方式為（）
A.喝酒
B.吃大量的東西
C.壓抑負性的情緒
D.和朋友傾訴
13. 以下不屬于人際交往中的心理效應(yīng)的是？（）
A. 首因效應(yīng)
B. 光環(huán)效應(yīng)
C. 投射效應(yīng)
D. 破窗效應(yīng)
14. 健康的概念是指哪種狀態(tài)？（）
A．身體健康
B．生理無殘疾
C．心理健康
D．身心健康
15. 下列大學生中常見的不合理信念中的過分概況化的是 （）
A. “如果我這門課考不好，我真是一個無用的人”
B. “如果我這次競聘不順利，我這一輩子就完了”
C. “我的表現(xiàn)必須得到所有人的高度評價”
D. “尺有所長，寸有所短”
16. 下列屬于對人際交往的不良認知的是（）
A．“人都是自私的，不可信任的。”
B．“接受了他人的幫助，應(yīng)該立即予以回報?！?/label>
C．“朋友之間應(yīng)該坦誠，相互不應(yīng)有保密是事，他有事瞞著我，就是對我不信任的一種表現(xiàn)?！?/label>
D．以上三項都是
17．當你穿了一件自己很喜歡的衣服，但是卻被朋友評價說不好看時，以下哪種想法最合理？（）
A. “她眼睛有問題吧，還是她嫉妒我、見不得我好看啊?！?/label>
B. “可能是我自己太丑了，我配不上這件衣服。”
C. “每個人審美不一樣，我覺得好看就行。”
18. 屬于對挫折的不良認知的是（）
A．“人只能成功不能失敗，失敗便意味著是弱者?！?/label>
B．“我這件事情沒有做好，別人肯定會有很多的議論。”
C．“一個人犯了錯誤，一輩子都完了?！?/label>
D．以上三個都是
19. 關(guān)于對自我的認識，下面哪一種想法是最客觀的？（）
A. 我總覺得各方面都比不上別人，總拿自己的短處和別人的長處比。
B. 我知道自己有哪些優(yōu)點和缺點，我知道自己哪些部分是可以改變的、哪些是無法改變的。
C. 我覺得自己各方面都很完美，沒有什么缺點和不足。
D. 我百分之百地了解自己，我完全知道自己是什么樣的人。
20. 咨詢師與來訪者的咨詢關(guān)系類似于（）
A.醫(yī)生與患者
B.教師與學生
C.上級與下級
D.朋友與朋友
三、多項選擇題（共10題，每題2分）
1.應(yīng)該怎樣看待心理咨詢？（）
A.就跟身體不舒服去醫(yī)院一樣，很正常
B.去咨詢的都是勇敢負責的人
C.心理咨詢可以幫忙調(diào)試自己，有需要就應(yīng)該及時去
2.加入學生心理組織如校心理關(guān)懷中心和心理協(xié)會（個人成長俱樂部），可以（）
A.參加團體輔導，學習心理健康知識
B.協(xié)助心理中心舉辦心理活動
C.助人自助，給需要的同學提供幫助
D.認識各個學院的同學，廣交朋友
3.下列屬于焦慮的應(yīng)對策略的是（）
A.認清焦慮狀況
B.堅持克服焦慮的三原則
C.學會放松自己
D.運用想象減輕焦慮
E.進行理性思考
F.接受專業(yè)治療
4. 下列哪些是良好的學習方法和學習習慣（）。
A.科學合理的時間管理
B.考慮自己的個性，及時消除焦慮
C.培養(yǎng)自我監(jiān)控的學習能力
D.擅于自我激勵
5.培養(yǎng)大學生良好自我意識的途徑 （）
A. 有效控制自我
B. 正確認識自我
C. 放縱自我
D. 積極悅納自我
6. 大學生克服人際交往中的自卑感，應(yīng)做到（）。
A.要客觀的進行自我分析
B.要進行積極的自我暗示、自我鼓勵
C.要積極與他人交往
D.善于轉(zhuǎn)移注意力
7.戀愛心理發(fā)展的主要過程有（）
A.疏遠異性期
B.接近異性期
C.交往友誼期
D.戀愛期
8. 人際交往的心理健康原則主要有（）
A.真誠原則
B.尊重原則
C.寬容原則
D.互利原則
E.利己原則
9. 下列關(guān)于失眠的表述，哪些是不合理的想法？ （）
A.如果失眠，我就完蛋了
B.我能夠有效應(yīng)對失眠
C.我的失眠完全是因為體內(nèi)某些化學物質(zhì)不平衡所致
D.我不能控制失眠，所以我是個沒有能力的人
10.以下哪些方法可以建立和諧的宿舍關(guān)系？（）
A.尊重彼此，待人真誠
B.建立溝通渠道
C.分擔寢室責任
D.互相包容，耐心相處
E.積極反饋，及時解決矛盾
四、判斷題（共10題，每題2分）
1. 適當表達積極情緒、傾訴消極情緒是一種有效的情緒表達方式。（）
A.對
B.錯
2. 健康是指軀體的一種穩(wěn)定、充滿活力的一般狀態(tài)。（）
A.對
B.錯
3. 對情緒的調(diào)節(jié)與控制不能等同于對情緒的抑制或壓抑。（）
A.對
B.錯
4. 父母、老師對自己的批評和指責，意味著我是一個完全沒用的人。（）
A.對
B.錯
5.他人眼中的我并不是一個完整的我，我是立體的、多面的我。（）
A.對
B.錯
6.在愛情里，兩個人是彼此獨立的個體，應(yīng)該做到相互尊重。（）
A.對
B.錯
7.在人際交往中，只有性格相似的人才能成為朋友。（）
A.對
B.錯
8.只有心理有問題的人才會用哭泣來發(fā)泄情緒。（）
A.對
B.錯
9.心理不健康和健康并非涇渭分明的對立兩極，而是一個連續(xù)的狀態(tài)。（）
A.對
B.錯
10.網(wǎng)絡(luò)成癮可能會造成飲食不規(guī)律、睡眠減少和身體虛弱，同時會伴隨或誘發(fā)焦慮、抑郁、社交回避等諸多心理問題的發(fā)生。（）
A.對
B.錯
五、簡答題（共1題，5分）
大學生應(yīng)該如何培養(yǎng)健康的心理？
六、案例分析題（共1題，5分）
案例：
王強（化名）， 2024年考入某高校。在剛到大學學習之初，他充滿了抱負和希翼，但是后來才發(fā)現(xiàn)達不到自己預期的期望。雖然學習不順利，但在網(wǎng)絡(luò)游戲技術(shù)上進步很快，在游戲中他找到成就感和滿足感。在與同學和老師的交往中,也失去了中學時期的中心位置,感覺受到了冷落。在網(wǎng)絡(luò)中他卻交到了很多的朋友，網(wǎng)絡(luò)讓他擺脫了現(xiàn)實的孤獨寂寞。一段時間之后，他對網(wǎng)絡(luò)的使用和游戲有強烈的渴求和沖動感，與同學交流漸漸減少，性格變得內(nèi)向， 時有自卑感，情緒低落，甚至與家長對抗，對數(shù)學知識.體育運動和其他事物興趣下降，出現(xiàn)一系列的心理問題，并經(jīng)常逃課，徹夜不歸。經(jīng)同學和班主任勸告， 一段時間內(nèi)停止網(wǎng)絡(luò)游戲，但出現(xiàn)周身不適.心煩易亂.易激動.上課注意力不集中.睡眠障礙等現(xiàn)象，后來他再次沉迷網(wǎng)絡(luò)和游戲，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為其逃避問題或緩解不良情緒的途徑。
問題：
對于這樣的情況應(yīng)該怎么做？
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