關于大學生睡眠質量的調查問卷
您好！感謝您在百忙之中幫助我們完成這份調查問卷。為了更好地了解大學生睡眠質量的情況，請您根據(jù)自己的實際情況填寫。謝謝！
1. 您的性別
男
女
2. 您的國籍
3. 您就讀的學校
4. 您就讀的專業(yè)
5. 您的年級
大一
大二
大三
大四
6. 您每天晚上大約幾點睡覺？
21:00 - 22:00
22:00 - 23:00
23:00 - 00:00
午夜以后
7. 您每天晚上大約睡幾個小時？
少于5小時
5 - 6 小時
6 - 7 小時
7 - 8 小時
超過8小時
8. 您通常需要多長時間才能入睡
少于10分鐘
10 - 20 分鐘
20 - 30 分鐘
超過30分鐘
9. 您覺得您的睡眠質量怎么樣？
很好
一般
不好
非常差
10. 您是否經(jīng)常在夜間醒來？
是的
偶爾
不
11. 您早上醒來時通常感到精力充沛嗎？
是的
偶爾
不
12. 以下哪些因素會影響您的睡眠？
學業(yè)壓力
手機或電子設備
飲食習慣
情緒焦慮
外界噪音
其他
13. 您是否有睡前使用手機的習慣？
有
偶爾有
沒有
14. 你覺得睡眠不足對您的學習或生活影響嗎？
是的，影響很大
是的，有一點影響
沒有影響
15. 你是否因為睡眠不足而感到白天精力不集中或疲勞？
經(jīng)常
偶爾
很少
從不
16. 您是否嘗試過改善您的睡眠習慣？
是的
沒有
正在考慮
17. 您認為以下哪些方法會改善您的睡眠？
提前上床睡覺
減少手機使用時間
運動或鍛煉
改善飲食
其他
18. 您覺得大學生中普遍存在的睡眠問題是什么？請簡要說明。
19. 您認為哪種改善睡眠的方法最有效？請簡要說明并分享您的建議。
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