關(guān)于數(shù)字自愿不使用的調(diào)查問卷

請根據(jù)您的真實(shí)情況，回答下列問題，感謝！
1. 您的性別：
2. 您的年齡是：
3. 您目前就讀于：
4. 您的專業(yè)是：
5. 您的學(xué)校名稱：
6. 您的家庭戶口：
7. 您的籍貫地區(qū)是：
8. 最近半年，您每月可支配生活費(fèi)/收入：
數(shù)字設(shè)備包括：智能手機(jī)、平板電腦、筆記本/臺式電腦、顯示屏、電子書閱讀器、游戲機(jī)。
請結(jié)合您過去一個月的數(shù)字設(shè)備使用情況，做出實(shí)際回答。
9. 在過去一個月中，您每天平均使用數(shù)字設(shè)備共計_____（0~24）小時。
10. 您每天使用數(shù)字設(shè)備的頻率是？
11. 您認(rèn)為您對數(shù)字設(shè)備的依賴程度如何？
12. 您認(rèn)為數(shù)字設(shè)備對您的注意力分散程度：
數(shù)字?jǐn)噙B，即數(shù)字設(shè)備的自愿不使用。指的是個體主動地、有意識地對自己使用數(shù)字媒體的行為進(jìn)行調(diào)整和控制，以實(shí)現(xiàn)數(shù)字媒體使用的平衡。在這種情況下，個體將數(shù)字?jǐn)噙B視為一種目標(biāo)導(dǎo)向的行為，旨在避免過度依賴數(shù)字媒體，保持生活的平衡。

與數(shù)字連接不同，數(shù)字連接往往是自動的、習(xí)慣性的，甚至是無意識的，人們可能會不自覺地沉迷于數(shù)字媒體中。而數(shù)字自愿不使用則是個體經(jīng)過思考后做出的選擇，他們主動減少或停止使用數(shù)字媒體，以達(dá)到更好的生活狀態(tài)。

此外，數(shù)字自愿不使用與被動的數(shù)字不使用是有區(qū)別的。被動的數(shù)字不使用可能是由于外部條件限制，如缺乏數(shù)字設(shè)備或網(wǎng)絡(luò)連接等，而不得不停止使用數(shù)字媒體。而數(shù)字自愿不使用是個體主動選擇的結(jié)果，是出于對自身需求和價值觀的考慮。
13.
在過去一個月內(nèi)，我有意識地去數(shù)字?jǐn)噙B。
14. 請選擇以下行為進(jìn)行的頻率。
  • 低
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 高
1.我會用“屏幕使用時間”的監(jiān)控應(yīng)用（如系統(tǒng)自帶屏幕使用時間程序、番茄時鐘、forest）
2.我會刪除那些占用我太多時間的應(yīng)用程序。（如社交媒體、游戲、短視頻）
3.我會將手機(jī)設(shè)置為靜音模式（如在沉浸式做事或者睡覺時間）
4.我會關(guān)掉社交媒體、娛樂軟件、工作通訊應(yīng)用的通知，以避免過多次打開手機(jī)，或避免被打擾。
5.我會使用狀態(tài)（“忙碌”/“請勿打擾”）以避免社交占用過多時間。
6.我會創(chuàng)造無手機(jī)時間，有意識地遠(yuǎn)離電子屏幕。
7.我有將手機(jī)放在一旁的意識。
8.我將手機(jī)屏幕朝下放置以避免分心。
9.當(dāng)我想集中精力做某件事時，我會關(guān)閉其他不相關(guān)的互聯(lián)網(wǎng)連接。
10.我故意每天只查看幾次消息/電子郵件/社交媒體信息。
11.我會培養(yǎng)一些非數(shù)字相關(guān)的興趣愛好，比如戶外運(yùn)動、閱讀書籍、旅行攝影等
15. 主動地不使用數(shù)字設(shè)備（例如手機(jī)），您的心理感受是：
  • 非常不同意
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 非常同意
1.（脫離感）從使用數(shù)字設(shè)備的環(huán)境中脫離出來。
2.（脫離感）更好地利用時間來放松身心。
3.（脫離感）更好地花時間來做一些休閑活動。
4.（自主感）我感到我可以做我真正感興趣的事。
5.（自主感）我感到有選擇和自由的感覺。
6.（自主感）我覺得我的決定反應(yīng)了我真正想要的東西。
7.（掌握感）更好地接觸/學(xué)習(xí)新事物。
8.（掌握感）做一些挑戰(zhàn)自己、拓寬視野的事情。
9.（掌握感）為了決定如何度過自己的時間。
10.（意義感）使得我的生活有明確的目標(biāo)感。
11.（意義感）使得我的生活有明確的意義。
12.（意義感）因為我正在尋找讓我的生活感覺重要的東西。
13.不使用數(shù)字設(shè)備，面對面相處時我可以更好地我感到我關(guān)心的人也在關(guān)心我。
14.不使用數(shù)字設(shè)備，面對面相處時我感到與對我重要的人親密且有聯(lián)系。
15.不使用數(shù)字設(shè)備，面對面相處時我與共度時光的人有一種溫暖的感覺。
16. 請結(jié)合對生活的滿意度，判斷下列問題。
  • 非常不同意
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 非常同意
1.我的生活大致接近我的理想。
2.我的生活狀況很好。
3.我對我的生活感到滿意。
4.到目前為止，我已經(jīng)得到了生活中我想要的重要的東西。
5.如果我能重來一次，我?guī)缀跏裁炊疾幌敫淖儭?/div>
17. 請結(jié)合最近一個月的心情，判斷以下情緒出現(xiàn)的程度。
  • 低
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 高
感到享受
感到興奮
感到放松
感到憤怒
有挫敗感
感到無聊
18. 思考你更注重未來還是更注重當(dāng)下，判斷下列問題。
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
1.許多機(jī)會在未來等著我。
2.我的生活大部分還在前方等待著我。
3.我感到時間正在快速流逝。
4.隨著年齡的增長，我越來越意識到時間的有限性。
5.對我來說，未來似乎有著無限的可能。
6.我不斷地思考未來。
7.我相信我正處于生命中最美好的時光。
8.我有時感覺生活中最美好的時光已經(jīng)過去。
9.我相信生活中還有許多值得期待的美好事物。
10.我覺得自己已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了一生中大部分的愿望。
19. 【互填無】請您填寫準(zhǔn)確的手機(jī)號碼。在我們對問卷的合格度進(jìn)行全面檢查后，考量問卷的答題時長以及匹配度等方面。我們將會在一周左右的時間內(nèi)，發(fā)放獎金至您的支付寶賬號中。
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